Méditation à Corbeil-Essonnes (91100)

Je vous propose des méditations guidée.

Dans des groupes de minimum 4 personnes et maximum 10 personnes, la confidentialité est partagée par tous et chacun peut librement déposer ses attentes, ses joies, ses appréhensions.

Ce qui relie le groupe est la recherche de plus de liens à nous-mêmes et chacun profite de la force et de l’énergie amenée par le groupe.

La méditation guidée consiste à focaliser pleinement son attention sur le moment présent et à analyser les sensations ressenties. C’est un exercice d’attention, pour observer, ressentir ce qui surgit en nous, moment après moment.

Pratiquer la méditation, c’est tout simplement apprendre à être plus présent.

Lorsqu'on pratique la méditation, nos pensées s'inscrivent dans une compréhension du moment, et non en ressassant les expériences passées ou en effectuant des projets futures.

Être guidée pour méditer permet de ne pas se laisser emporter par le flot de ses pensées, d’être sûr de profiter de concepts intéressants et probants, de disposer d’une assistance pour réaliser ses premiers pas et savoir à quoi porter attention.

Grâce à la guidance d’une voix calme et profonde, nous sommes invités à lâcher prise et à intégrer, par l’expérience concrète, le positionnement intérieur que certains nomment la « présence » à l’ici et maintenant.

Les effets de la méditation peuvent être rapides ou immédiats, comme une sensation de légèreté et de calme. Parfois, on ne ressent rien … peut-être que cela se passe à un niveau plus subtil ...

A moyen ou plus long terme, vous pouvez certainement observer des changements dans votre comportement, vos émotions s’équilibrant, on a plus de recul.

Vous parvenez à gérer votre stress, vous acquérez une meilleure capacité à vous concentrer.

Vous pouvez même tenir un petit journal après chaque séance de méditation, pour y inscrire votre vécu, ressenti, expérience après chaque séance afin d’amplifier les effets bénéfiques.

Les séances de méditation guidée se déroulent les jeudi à 19h30.

Le tarif est de 10 € par personne pour 1 heure.